Разница во времени между Пхукетом и Москвой — 4 часа: на Пхукете всегда позже. Когда в Москве полдень, на острове уже 16:00. Весь Таиланд живёт в одном часовом поясе UTC+7, стрелки на летнее время не переводит, поэтому разница держится круглый год.
Разница с городами России
| Город | Часовой пояс | Разница с Пхукетом |
|---|---|---|
| Москва, Санкт-Петербург | UTC+3 | +4 часа |
| Самара | UTC+4 | +3 часа |
| Екатеринбург | UTC+5 | +2 часа |
| Омск | UTC+6 | +1 час |
| Новосибирск, Красноярск | UTC+7 | совпадает |
| Иркутск | UTC+8 | −1 час |
| Владивосток | UTC+10 | −3 часа |
Знак «плюс» означает, что на Пхукете больше, чем в вашем городе. Жителям Новосибирска и Красноярска повезло: время совпадает полностью, никакого джетлага.
Почему разница не меняется
Таиланд не использует сезонный перевод часов, Россия отказалась от него с 2014 года. Поэтому «плюс четыре» к Москве действует и зимой, и летом. Единственное, о чём полезно помнить при стыковках: соседние страны живут по другим поясам — в Сингапуре, Гонконге и Куала-Лумпуре на час больше, чем в Таиланде.
Как переносится смена времени
Прямой перелёт из Москвы длится порядка 9 часов. Четырёхчасовой сдвиг — умеренный: организм обычно перестраивается за один-два дня. Помогают простые приёмы:
- ещё в самолёте переведите часы на пхукетское время и постарайтесь поспать, если прилетаете утром;
- в первый день не ложитесь до местного вечера, даже если очень хочется;
- больше воды и дневного света — свет главный регулятор внутренних часов;
- обратный сдвиг после возвращения переносится чуть тяжелее — оставьте день-два без важных дел.
Удобное время для звонков домой
С Москвой комфортное окно — пхукетский вечер: в 19:00–22:00 на острове дома будет 15:00–18:00, все уже на ногах. Утром наоборот: пока в Москве спят, на Пхукете разгар дня, поэтому ранние звонки лучше отложить. Для рабочих созвонов с московским офисом удобнее вторая половина дня по местному времени — она совпадает с началом рабочего дня в столице.